Рыбий жир сельдь или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но дульсе де Лече богаче витамином B2, фосфором, кальцием, витамином B5, витамином B12 и калием.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1995% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Рыбий жир сельдь содержит в 1667 раз больше витамина D, чем дульсе де Лече. Рыбий жир сельдь содержит 10000 IU витамина D, в то время как дульсе де Лече содержит 6 IU.
- Дульсе де Лече содержит меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем дульсе де Лече.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40440.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +124900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 74µg | 3325% |
| Витамин D | 250µg | 0.2µg | 1249% |
| Витамин D | 10000IU | 6IU | 1249% |
| Холестерин | 570mg | 29mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.375g | 148% |
| Жиры | 100g | 7.35g | 143% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 2.143g | 111% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 4.534g | 82% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.405mg | 31% |
| Калорийность | 902kcal | 315kcal | 29% |
| Фосфор | 0mg | 193mg | 28% |
| Кальций | 0mg | 251mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 55.35g | 18% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.835mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Белки | 0g | 6.84g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калий | 0mg | 350mg | 10% |
| Цинк | 0mg | 0.79mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 129mg | 6% |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.7µg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Железо | 0mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Медь | 0mg | 0.004mg | 0% |
| Марганец | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1260.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2079.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5910.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
