Рыбий жир сельдь или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и какао-порошок
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием и фосфором.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем какао-порошок.
- Какао-порошок содержат меньше холестерина.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Медь | 0mg | 3.788mg | 421% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Железо | 0mg | 13.86mg | 173% |
| Марганец | 0mg | 3.837mg | 167% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.44g | 147% |
| Жиры | 100g | 13.7g | 133% |
| Магний | 0mg | 499mg | 119% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 4.57g | 105% |
| Фосфор | 0mg | 734mg | 105% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 8.07g | 66% |
| Цинк | 0mg | 6.81mg | 62% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 0mg | 1524mg | 45% |
| Белки | 0g | 19.6g | 39% |
| Калорийность | 902kcal | 228kcal | 34% |
| Селен | 0µg | 14.3µg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.241mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 57.9g | 19% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.185mg | 14% |
| Кальций | 0mg | 128mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.118mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 32µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.254mg | 5% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 0mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +922.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5023% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
