Рыбий жир сельдь или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D; однако, картофельные чипсы богаты витамином B6, калием, витамином C, медью, витамином B3 и фосфором.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы содержат меньше холестерина.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 34.6g | 101% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 9.84g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 12.17g | 69% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 10.96g | 53% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.66mg | 51% |
| Калий | 0mg | 1275mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Медь | 0mg | 0.306mg | 34% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.827mg | 24% |
| Фосфор | 0mg | 165mg | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 0mg | 1.63mg | 20% |
| Марганец | 0mg | 0.44mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Калорийность | 902kcal | 536kcal | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Магний | 0mg | 67mg | 16% |
| Селен | 0µg | 8.1µg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.197mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 14% | |
| Белки | 0g | 7g | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 45µg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.09mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.402mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Кальций | 0mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +374.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
