Рыбий жир сельдь или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и лазанья?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем лазанья. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как лазанья содержит больше селена, фосфора, витамина B12, меди и витамина B3.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1991% больше дневной нормы витамина A
- Лазанья имеет в 10000 раз меньше витамина D, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 10000 IU витамина D, в то время как лазанья имеет 1 IU.
- Лазанья имеет низкое содержание холестерина.
- Лазанья имеет более высокий гликемический индекс (28), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73070.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 41µg | 3329% |
| Витамин D | 10000IU | 1IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 17mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.433g | 147% |
| Жиры | 100g | 4.92g | 146% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 1.758g | 112% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 2.348g | 92% |
| Калорийность | 902kcal | 135kcal | 38% |
| Селен | 0µg | 15.9µg | 29% |
| Натрий | 0mg | 373mg | 16% |
| Фосфор | 0mg | 115mg | 16% |
| Белки | 0g | 7.28g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.528mg | 10% |
| Медь | 0mg | 0.09mg | 10% |
| Железо | 0mg | 0.71mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.122mg | 9% |
| Кальций | 0mg | 88mg | 9% |
| Цинк | 0mg | 0.87mg | 8% |
| Марганец | 0mg | 0.193mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.323mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.074mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калий | 0mg | 196mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.36g | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 13.66g | N/A |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1932.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2557.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5105.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
