Рыбий жир сельдь или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбий жир сельдь и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, в то время как лук репчатый имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки и марганца.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Количество холестерина в продукте лук репчатый ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.1g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.017g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.013g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.042g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 40kcal | 43% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.4mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.129mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 29mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 4% | |
| Медь | 0mg | 0.039mg | 4% |
| Калий | 0mg | 146mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.34g | 3% |
| Железо | 0mg | 0.21mg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.123mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Кальций | 0mg | 23mg | 2% |
| Магний | 0mg | 10mg | 2% |
| Белки | 0g | 1.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.116mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 4.24g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359215.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132494.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
