Рыбий жир сельдь или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и мускатный орех
- Мускатный орех содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором и цинком.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1998% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем мускатный орех.
- Мускатный орех содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +599900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 5µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.35g | 148% |
| Марганец | 0mg | 2.9mg | 126% |
| Медь | 0mg | 1.027mg | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 3.22g | 109% |
| Жиры | 100g | 36.31g | 98% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Магний | 0mg | 183mg | 44% |
| Железо | 0mg | 3.04mg | 38% |
| Фосфор | 0mg | 213mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 29% | |
| Цинк | 0mg | 2.15mg | 20% |
| Витамин B9 | 0µg | 76µg | 19% |
| Калорийность | 902kcal | 525kcal | 19% |
| Кальций | 0mg | 184mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 49.29g | 16% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 25.94g | 15% |
| Белки | 0g | 5.84g | 12% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.16mg | 12% |
| Калий | 0mg | 350mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.299mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.057mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.6µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Натрий | 0mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1350.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6340.3% |
