Рыбий жир сельдь или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A; однако, нёшатель (сыр) богаче фосфором, витамином B12, витамином B2, кальцием, витамином B5 и цинком.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1983% выше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) имеет в 8 раз меньше холестерина, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, в то время как нёшатель (сыр) имеет 74 мг.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12348.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 241µg | 3307% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 74mg | 165% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.97g | 144% |
| Жиры | 100g | 22.78g | 119% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 5.784g | 102% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 12.79g | 45% |
| Калорийность | 902kcal | 253kcal | 32% |
| Фосфор | 0mg | 138mg | 20% |
| Белки | 0g | 9.15g | 18% |
| Натрий | 0mg | 334mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.575mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.155mg | 12% |
| Кальций | 0mg | 117mg | 12% |
| Цинк | 0mg | 0.82mg | 7% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Калий | 0mg | 152mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.041mg | 3% |
| Магний | 0mg | 10mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 2% | |
| Железо | 0mg | 0.13mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.59g | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +707.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2223.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.4% |
