Рыбий жир сельдь или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбий жир сельдь и соевый соус
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем соевый соус. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, однако соевый соус имеет больше марганца, фосфора, железа, магния и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем соевый соус
- Соевый соус имеет низкое содержание холестерина.
- Соевый соус имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish oil, cod liver и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Натрий | 0mg | 5493mg | 239% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.57g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.263g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.088g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.073g | 102% |
| Марганец | 0mg | 1.018mg | 44% |
| Калорийность | 902kcal | 53kcal | 42% |
| Фосфор | 0mg | 166mg | 24% |
| Магний | 0mg | 74mg | 18% |
| Железо | 0mg | 1.45mg | 18% |
| Белки | 0g | 8.14g | 16% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.196mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Калий | 0mg | 435mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.148mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 0.87mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.297mg | 6% |
| Медь | 0mg | 0.043mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Кальций | 0mg | 33mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.93g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17443.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52980.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8470.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
