Рыбий жир сельдь или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбий жир сельдь и томатный суп?
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, витамина D, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, томатный суп богаче калием и витамином C.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1996% больше, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит меньше холестерина.
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Fish oil, cod liver и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +299900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 10µg | 3332% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.21g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.077g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.067g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.056g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 32kcal | 44% |
| Натрий | 0mg | 186mg | 8% |
| Калий | 0mg | 275mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Железо | 0mg | 0.29mg | 4% |
| Марганец | 0mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.42mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.5µg | 3% |
| Медь | 0mg | 0.029mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.45g | 2% |
| Магний | 0mg | 7mg | 2% |
| Фосфор | 0mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Белки | 0g | 0.71g | 1% |
| Кальций | 0mg | 8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.007mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47519% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69617.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29174% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
