Рыбий жир сельдь или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и финики деглет нур?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, железа, витамина B6 и витамина B5.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Финики деглет нур имеют низкое содержание холестерина.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.39g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.019g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.036g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.032g | 103% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Калорийность | 902kcal | 282kcal | 31% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0mg | 0.206mg | 23% |
| Калий | 0mg | 656mg | 19% |
| Железо | 0mg | 1.02mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.589mg | 12% |
| Марганец | 0mg | 0.262mg | 11% |
| Магний | 0mg | 43mg | 10% |
| Фосфор | 0mg | 62mg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.274mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Белки | 0g | 2.45g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 4% | |
| Кальций | 0mg | 39mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129652.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118536.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
