Рыбий жир сельдь или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир сельдь и хорасан пшеницы?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, однако хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, фосфором, железом, клетчаткой и витамином B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем хорасан пшеницы
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 1µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 2.13g | 151% |
| Селен | 0µg | 81.5µg | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.621g | 146% |
| Марганец | 0mg | 2.735mg | 119% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.213g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.196g | 102% |
| Медь | 0mg | 0.506mg | 56% |
| Фосфор | 0mg | 364mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 47% | |
| Железо | 0mg | 3.77mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.375mg | 40% |
| Цинк | 0mg | 3.68mg | 33% |
| Магний | 0mg | 130mg | 31% |
| Белки | 0g | 14.54g | 29% |
| Калорийность | 902kcal | 337kcal | 28% |
| Углеводы | 0g | 70.58g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.259mg | 20% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.949mg | 19% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.184mg | 14% |
| Калий | 0mg | 403mg | 12% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 0mg | 22mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4594.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21830% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3529.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
