Рыбий жир сельдь или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбий жир сельдь и эндивий (Цикорий салатный)
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, однако эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина B9, марганца, витамина B5, клетчатки, меди и железа.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1957% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание холестерина.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish oil, cod liver и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27677.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 108µg | 3321% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.2g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.087g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.004g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.048g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 17kcal | 44% |
| Витамин B9 | 0µg | 142µg | 36% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.9mg | 18% |
| Марганец | 0mg | 0.42mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Медь | 0mg | 0.099mg | 11% |
| Железо | 0mg | 0.83mg | 10% |
| Калий | 0mg | 314mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Цинк | 0mg | 0.79mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 52mg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 28mg | 4% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Белки | 0g | 1.25g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.35g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1167675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25809.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
