Рыбный соус или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный соус и китайская брокколи?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем рыбный соус. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12, селена и витамина B3; однако, китайская брокколи богаче витамином K, витамином A, витамином C и витамином B9.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% больше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи содержит меньше натрия.
- Китайская брокколи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Sauce, fish, ready-to-serve и Broccoli, chinese, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +872.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 7mg | 341% |
| Витамин K | 0µg | 84.8µg | 71% |
| Магний | 175mg | 18mg | 37% |
| Витамин C | 0.5mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.07mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 1.3µg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 99µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.437mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин A | 4µg | 82µg | 9% |
| Белки | 5.06g | 1.14g | 8% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.095mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.146mg | 7% |
| Кальций | 43mg | 100mg | 6% |
| Фосфор | 7mg | 41mg | 5% |
| Железо | 0.78mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.48mg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 25.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.33g | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.159mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 22kcal | 1% |
| Марганец | 0.233mg | 0.264mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.061mg | 1% |
| Калий | 288mg | 261mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.72g | 1% |
| Углеводы | 3.64g | 3.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.84g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.11g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.05g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2459.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7100% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10900% |
