Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный соус и китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +872.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КальцийКальций +132.6%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше ФосфорФосфор +485.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~261mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +691.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Китайская брокколи DV% diff.
Натрий 7851mg 7mg 341%
Витамин K 0µg 84.8µg 71%
Магний 175mg 18mg 37%
Витамин C 0.5mg 28.2mg 31%
Витамин B6 0.396mg 0.07mg 25%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Селен 9.1µg 1.3µg 14%
Витамин B3 2.313mg 0.437mg 12%
Витамин B9 51µg 99µg 12%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин A 4µg 82µg 9%
Белки 5.06g 1.14g 8%
Витамин B1 0.012mg 0.095mg 7%
Витамин B2 0.057mg 0.146mg 7%
Кальций 43mg 100mg 6%
Фосфор 7mg 41mg 5%
Железо 0.78mg 0.56mg 3%
Витамин E 0mg 0.48mg 3%
Цинк 0.2mg 0.39mg 2%
Холин 13.2mg 25.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.33g 2%
Калорийность 35kcal 22kcal 1%
Жиры 0.01g 0.72g 1%
Калий 288mg 261mg 1%
Медь 0.05mg 0.061mg 1%
Марганец 0.233mg 0.264mg 1%
Витамин B5 0.118mg 0.159mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 1.31g N/A
Углеводы 3.64g 3.81g 0%
Сахар 3.64g 0.84g N/A
Насыщенные жиры 0.003g 0.11g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +343.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2459.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7100%
Содержит больше ВодаВода +31.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.