Рыбный соус или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный соус и суп-бобы?
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем рыбный соус. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12, витамином B3 и витамином B9, в то время как суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки, меди и фосфора.
- Рыбный соус обеспечивает на 324% больше дневной нормы натрия
- Суп-бобы имеют в 16 раз меньше витамина B12, чем рыбный соус. Рыбный соус имеет 0.48 µg витамина B12, в то время как суп-бобы имеют 0.03 µg.
- Суп-бобы имеют низкое содержание натрия.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем рыбный соус (0).
Мы использовали Sauce, fish, ready-to-serve и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +821.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +742.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +692% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1925% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 400mg | 324% |
| Магний | 175mg | 19mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.05mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.03µg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Медь | 0.05mg | 0.16mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 12µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.7mg | 10% |
| Витамин A | 4µg | 81µg | 9% |
| Железо | 0.78mg | 1.33mg | 7% |
| Фосфор | 7mg | 59mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 1.37g | 6% |
| Жиры | 0.01g | 3.5g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.58g | 4% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.06mg | 4% |
| Селен | 9.1µg | 6.9µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.39g | 3% |
| Калорийность | 35kcal | 95kcal | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Калий | 288mg | 175mg | 3% |
| Углеводы | 3.64g | 11.16g | 3% |
| Марганец | 0.233mg | 0.29mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 43mg | 32mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1.8mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 5.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 6.56g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1230.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12900% |
