Рыбный соус или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный соус и топинамбур
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем топинамбур. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния, витамина B6, витамина B12, селена и витамина B9, но топинамбур содержит больше железа, витамина B1, фосфора и меди.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем топинамбур.
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +929.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1014.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 4mg | 341% |
| Магний | 175mg | 17mg | 38% |
| Железо | 0.78mg | 3.4mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.077mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.2mg | 16% |
| Селен | 9.1µg | 0.7µg | 15% |
| Медь | 0.05mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 13µg | 10% |
| Фосфор | 7mg | 78mg | 10% |
| Марганец | 0.233mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 1.3mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.397mg | 6% |
| Белки | 5.06g | 2g | 6% |
| Углеводы | 3.64g | 17.44g | 5% |
| Калий | 288mg | 429mg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 14mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 30mg | 3% |
| Калорийность | 35kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 9.6g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.001g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +696.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +379.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.01g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
