Рыбный суп или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный суп и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит больше калорий, чем рыбный суп. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп богаче витамином B12, витамином B3 и медью, в то время как молочная сыворотка содержит больше витамина B2.
- Рыбный суп покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 17% больше, чем молочная сыворотка.
- Рыбный суп содержит в 16 раз больше витамина B3, чем молочная сыворотка. Рыбный суп содержит 1.186 мг витамина B3, в то время как молочная сыворотка содержит 0.074 мг.
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание натрия.
Soup, stock, fish, home-prepared и Whey, sweet, fluid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1502.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.28µg | 17% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.074mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.158mg | 6% |
| Медь | 0.058mg | 0.004mg | 6% |
| Натрий | 156mg | 54mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 47mg | 4% |
| Белки | 2.26g | 0.85g | 3% |
| Холин | 7mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.14g | 2% |
| Селен | 1µg | 1.9µg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0.001mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.011g | 1% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.383mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 27kcal | 1% |
| Фосфор | 56mg | 46mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.36g | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.13mg | 1% |
| Железо | 0.01mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 144mg | 161mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.14g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 2mg | 0% |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1154.5% |
