Рыбный суп или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный суп и сердцевина пальмы?
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Рыбный суп богаче витамином B12, но сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием, цинком, железом, фосфором, витамином C и витамином B2.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 65% больше дневной нормы меди
- Сердцевина пальмы содержит меньше натрия.
Мы использовали Soup, stock, fish, home-prepared и Hearts of palm, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1154.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1010.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2089.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.058mg | 0.644mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.81mg | 59% |
| Калий | 144mg | 1806mg | 49% |
| Цинк | 0.06mg | 3.73mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Железо | 0.01mg | 1.69mg | 21% |
| Фосфор | 56mg | 140mg | 12% |
| Витамин C | 0.1mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.61g | 9% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Витамин B9 | 2µg | 24µg | 6% |
| Натрий | 156mg | 14mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Калорийность | 16kcal | 115kcal | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.5mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 0.9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.005g | 1% |
| Белки | 2.26g | 2.7g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.05mg | 1% |
| Магний | 7mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 0.81g | 0.2g | 1% |
| Холин | 7mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.046g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 24.11g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.089g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
