Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Савойская капуста
  5. Compare
  6. Савойская капуста vs. Poi

Сравнить продукты Савойская капуста и Poi

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Савойская капуста
Савойская капуста
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +120%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +167.7%
Содержит больше Марганец +105.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Савойская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +120%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +167.7%
Содержит больше Марганец +105.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Савойская капуста
Савойская капуста
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1415.2%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +281%
Содержит больше Витамин K +6780%
Содержит больше Витамин E +1252.9%
Содержит больше Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Савойская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1415.2%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B9, общий +281%
Содержит больше Витамин K +6780%
Содержит больше Витамин E +1252.9%
Содержит больше Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Савойская капуста
Савойская капуста
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +31.1%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +346.4%
Савойская капуста
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +426.3%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +31.1%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +346.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Савойская капуста
Савойская капуста
1
:
2
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%
Савойская капуста
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Poi Мнение
3g 26.83g Poi
Белки 2g 0.38g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 6.1g 27.23g Poi
Калорийность 27kcal 112kcal Poi
Сахар 2.27g 0.39g Poi
Клетчатка 3.1g 0.4g Савойская капуста
Кальций 35mg 16mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.88mg Poi
Магний 28mg 24mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 39mg Савойская капуста
Калий 230mg 183mg Савойская капуста
Натрий 28mg 12mg Poi
Цинк 0.27mg 0.22mg Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.166mg Poi
Марганец 0.18mg 0.37mg Poi
Селен 0.9µg 0.7µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 66IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 3µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 2.3mg Poi
Витамин C 31mg 4mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.3mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.187mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.19mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 80µg 21µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 1µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.029g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Савойская капуста
Савойская капуста vs Брокколи
Брокколи
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста
Капуста
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.