Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +62.2%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +287.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Лук-шалот DV% diff.
Витамин K 68.8µg 0.8µg 57%
Витамин C 31mg 8mg 26%
Витамин B9 80µg 34µg 12%
Витамин B6 0.19mg 0.345mg 12%
Железо 0.4mg 1.2mg 10%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Марганец 0.18mg 0.292mg 5%
Углеводы 6.1g 16.8g 4%
Медь 0.062mg 0.088mg 3%
Калий 230mg 334mg 3%
Фосфор 42mg 60mg 3%
Калорийность 27kcal 72kcal 2%
Витамин B5 0.187mg 0.29mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.2mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.02mg 1%
Белки 2g 2.5g 1%
Селен 0.9µg 1.2µg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.06mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.04mg 1%
Натрий 28mg 12mg 1%
Цинк 0.27mg 0.4mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3g 13.6g N/A
Кальций 35mg 37mg 0%
Сахар 2.27g 7.87g N/A
Клетчатка 3.1g 3.2g 0%
Холин 12.3mg 11.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.039g 0%
Триптофан 0.02mg 0.028mg 0%
Треонин 0.069mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.149mg 0%
Лизин 0.094mg 0.125mg 0%
Метионин 0.02mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.081mg 0%
Валин 0.085mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.