Савойская капуста или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и маршмэллоу
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Савойская капуста по количеству витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, витамина B6, клетчатки, марганца, калия, магния и витамина B1 богаче чем маршмэллоу.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3640% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0µg | 57% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Углеводы | 6.1g | 81.3g | 25% |
| Витамин B9 | 80µg | 1µg | 20% |
| Калорийность | 27kcal | 318kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.003mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.1g | 12% |
| Марганец | 0.18mg | 0.008mg | 7% |
| Калий | 230mg | 5mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.001mg | 6% |
| Магний | 28mg | 2mg | 6% |
| Фосфор | 42mg | 8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.005mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.097mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 3mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 0.1mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 80mg | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.001mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.078mg | 1% |
| Белки | 2g | 1.8g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 57.56g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.08g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +454.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1232.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.047g
