Савойская капуста или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савойская капуста и морошка
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем морошка. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина A, в то время как морошка имеет больше витамина C.
- Морошка обеспечивает на 141% больше дневной нормы витамина C
- Морошка содержит в 5 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 1000 IU витамина A, в то время как морошка содержит 210 IU.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта морошка составляет 44.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +409.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31mg | 158mg | 141% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Медь | 0.062mg | 7% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Калий | 230mg | 7% | |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Железо | 0.4mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 51kcal | 1% |
| Белки | 2g | 2.4g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 1% | |
| Фосфор | 42mg | 35mg | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 8.6g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87g
