Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +158.4%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +380%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Магний +332.1%
Содержит больше Цинк +355.6%
Содержит больше Медь +109.7%
Содержит больше Марганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Калий +158.4%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +380%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Магний +332.1%
Содержит больше Цинк +355.6%
Содержит больше Медь +109.7%
Содержит больше Марганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +762.1%
Содержит больше Витамин C +933.3%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +9400%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +243.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 66
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +762.1%
Содержит больше Витамин C +933.3%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +9400%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +243.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +56.9%
Содержит больше Другое +726.3%
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +56.9%
Содержит больше Другое +726.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Морские водоросли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Морские водоросли Мнение
3g 8.27g Морские водоросли
Белки 2g 1.68g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 6.1g 9.57g Морские водоросли
Калорийность 27kcal 43kcal Морские водоросли
Сахар 2.27g 0.6g Морские водоросли
Клетчатка 3.1g 1.3g Савойская капуста
Кальций 35mg 168mg Морские водоросли
Железо 0.4mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 28mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 42mg
Калий 230mg 89mg Савойская капуста
Натрий 28mg 233mg Савойская капуста
Цинк 0.27mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.062mg 0.13mg Морские водоросли
Марганец 0.18mg 0.2mg Морские водоросли
Селен 0.9µg 0.7µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 116IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 6µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 31mg 3mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.05mg Савойская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 0.3mg 0.47mg Морские водоросли
Витамин B5 0.187mg 0.642mg Морские водоросли
Витамин B6 0.19mg 0.002mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 68.8µg 66µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.069mg 0.055mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg 0.076mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.083mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg 0.082mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.064mg 0.043mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.072mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.024mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.247g Савойская капуста
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.047g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 205mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.234g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.