Савойская капуста или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савойская капуста и слива
- Слива содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как слива содержит 46 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Слива имеет меньше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A, витамина B6, клетчатки и марганца чем савойская капуста.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 52% больше, чем слива.
- Савойская капуста имеет в 16 раз больше витамина B9, чем слива. В то время как савойская капуста имеет 80 µg витамина B9, слива имеет только 5 µg.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +226.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +975% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +547.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 6.4µg | 52% |
| Витамин C | 31mg | 9.5mg | 24% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.029mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.4g | 7% |
| Марганец | 0.18mg | 0.052mg | 6% |
| Магний | 28mg | 7mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин A | 50µg | 17µg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 16mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.028mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.17mg | 3% |
| Кальций | 35mg | 6mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.7g | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 230mg | 157mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 1.9mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 11.42g | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 46kcal | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.057mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.417mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.135mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 9.92g | N/A |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.134g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1814.3% |
