Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +13.9%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +287.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +36.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Сельдерей корневой DV% diff.
Витамин C 31mg 8mg 26%
Витамин K 68.8µg 41µg 23%
Витамин B9 80µg 8µg 18%
Фосфор 42mg 115mg 10%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Клетчатка 3.1g 1.8g 5%
Железо 0.4mg 0.7mg 4%
Натрий 28mg 100mg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.7mg 3%
Витамин B5 0.187mg 0.352mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Витамин B6 0.19mg 0.165mg 2%
Калий 230mg 300mg 2%
Магний 28mg 20mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.06mg 2%
Белки 2g 1.5g 1%
Холин 12.3mg 9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.148g 1%
Калорийность 27kcal 42kcal 1%
Витамин E 0.17mg 0.36mg 1%
Цинк 0.27mg 0.33mg 1%
Медь 0.062mg 0.07mg 1%
Кальций 35mg 43mg 1%
Углеводы 6.1g 9.2g 1%
Марганец 0.18mg 0.158mg 1%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3g 7.4g N/A
Сахар 2.27g 1.6g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.079g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.058g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.