Савойская капуста или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савойская капуста и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, однако сладкие гренки содержит больше селена, витамина B2, железа, витамина B12, витамина B1 и фосфора.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% больше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет в 103 раз больше витамина C, чем сладкие гренки. В то время как савойская капуста имеет 31 мг витамина C, сладкие гренки имеет только 0.3 мг.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +148% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +970% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.9µg | 20.1µg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0.3mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.321mg | 22% |
| Натрий | 28mg | 479mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.1g | 10.8g | 16% |
| Железо | 0.4mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 2.723g | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.524g | 11% |
| Белки | 2g | 7.7g | 11% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.204mg | 11% |
| Фосфор | 42mg | 117mg | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 229kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.074mg | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 43µg | 9% |
| Витамин A | 50µg | 124µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.628mg | 8% |
| Кальций | 35mg | 100mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.549mg | 7% |
| Углеводы | 6.1g | 25g | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.67mg | 4% |
| Магний | 28mg | 17mg | 3% |
| Калий | 230mg | 134mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 25g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Медь | 0.062mg | 0.058mg | 0% |
| Марганец | 0.18mg | 0.188mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +285% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5193.9% |
