Савойская капуста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами савойская капуста и сэндвич с сыром?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина C и витамина A, но сэндвич с сыром содержит больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, железа и витамина B1.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем савойская капуста
- Савойская капуста имеет в 21 раз больше витамина C, чем сэндвич с сыром. В то время как савойская капуста имеет 31 мг витамина C, сэндвич с сыром имеет только 1.5 мг.
- Количество натрия в продукте савойская капуста ниже.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +555% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +809.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +501.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1323.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +961.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 9.166g | 61% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Фосфор | 42mg | 382mg | 49% |
| Селен | 0.9µg | 24.3µg | 43% |
| Марганец | 0.18mg | 1.083mg | 39% |
| Жиры | 0.1g | 25g | 38% |
| Натрий | 28mg | 839mg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 1.5mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.427mg | 31% |
| Железо | 0.4mg | 2.62mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 10.351g | 26% |
| Калорийность | 27kcal | 497kcal | 24% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.358mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.129g | 19% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.185mg | 18% |
| Углеводы | 6.1g | 58.2g | 17% |
| Кальций | 35mg | 204mg | 17% |
| Белки | 2g | 9.8g | 16% |
| Медь | 0.062mg | 0.16mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.622mg | 9% |
| Магний | 28mg | 54mg | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.261mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 80µg | 64µg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 21µg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калий | 230mg | 306mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Клетчатка | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2743.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +854.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147771.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18606.1% |
