Савойская капуста или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем савойская капуста. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C и витамина A, однако физалис перуанский имеет больше витамина B3 и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает савойская капуста, чем физалис перуанский
- Савойская капуста имеет в 4 раз больше кальция, чем физалис перуанский. Савойская капуста имеет 35 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 31mg | 11mg | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.8mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Железо | 0.4mg | 1mg | 8% |
| Медь | 0.062mg | 7% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Калий | 230mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Кальций | 35mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 50µg | 36µg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 11.2g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Белки | 2g | 1.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Фосфор | 42mg | 40mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
