Савойская капуста или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами савойская капуста и шелковица
- Шелковица содержит больше калорий, чем савойская капуста. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B6 и клетчатки, однако шелковица имеет больше железа, витамина C и витамина B2.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 51% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем шелковица.
- Шелковица имеет в 40 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как шелковица имеет 25 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +782.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 7.8µg | 51% |
| Витамин B9 | 80µg | 6µg | 19% |
| Железо | 0.4mg | 1.85mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.05mg | 11% |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Клетчатка | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Витамин C | 31mg | 36.4mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.62mg | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Белки | 2g | 1.44g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.207g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 43kcal | 1% |
| Натрий | 28mg | 10mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.12mg | 1% |
| Калий | 230mg | 194mg | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 9.8g | 1% |
| Фосфор | 42mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 8.1g | N/A |
| Кальций | 35mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 8.1g | N/A |
| Медь | 0.062mg | 0.06mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 12.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.041g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +485.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.4% |
