Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3480%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1528.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +860%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1027.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +408.1%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +344.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16182.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5592%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Апельсин DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Железо 3.58mg 0.1mg 44%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.04mg 30%
Фосфор 173mg 14mg 23%
Белки 10.6g 0.94g 19%
Витамин B5 1.116mg 0.25mg 17%
Витамин A 167µg 11µg 17%
Калорийность 363kcal 47kcal 16%
Витамин B1 0.284mg 0.087mg 16%
Углеводы 59.7g 11.75g 16%
Насыщенные жиры 3.022g 0.015g 14%
Жиры 9.1g 0.12g 14%
Витамин B9 77µg 30µg 12%
Витамин B3 2.104mg 0.282mg 11%
Цинк 1.14mg 0.07mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.025g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.023g 9%
Марганец 0.24mg 0.025mg 9%
Натрий 147mg 0mg 6%
Клетчатка 1g 2.4g 6%
Медь 0.095mg 0.045mg 6%
Витамин B6 0.122mg 0.06mg 5%
Калий 113mg 181mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Кальций 47mg 40mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 9.35g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 9.35g N/A
Триптофан 0.133mg 0.009mg 0%
Треонин 0.467mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.023mg 0%
Лизин 0.679mg 0.047mg 0%
Метионин 0.268mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.031mg 0%
Валин 0.579mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савоярди
Продукт Савоярди более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.007g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.