Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.5%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +225.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.5%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +187.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +37.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +816.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +529.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +620%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +558.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +524.5%
Содержит больше ВодаВода +349.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11603.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2271.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Свёкла обыкновенная DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Железо 3.58mg 0.8mg 35%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.04mg 30%
Витамин B1 0.284mg 0.031mg 21%
Витамин B5 1.116mg 0.155mg 19%
Фосфор 173mg 40mg 19%
Белки 10.6g 1.61g 18%
Витамин A 167µg 2µg 18%
Углеводы 59.7g 9.56g 17%
Калорийность 363kcal 43kcal 16%
Насыщенные жиры 3.022g 0.027g 14%
Жиры 9.1g 0.17g 14%
Витамин B3 2.104mg 0.334mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.032g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.06g 9%
Витамин B9 77µg 109µg 8%
Цинк 1.14mg 0.35mg 7%
Клетчатка 1g 2.8g 7%
Калий 113mg 325mg 6%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Марганец 0.24mg 0.329mg 4%
Витамин B6 0.122mg 0.067mg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Кальций 47mg 16mg 3%
Натрий 147mg 78mg 3%
Медь 0.095mg 0.075mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.133mg 0.019mg 0%
Треонин 0.467mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.068mg 0%
Лизин 0.679mg 0.058mg 0%
Метионин 0.268mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.046mg 0%
Валин 0.579mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.995g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.