Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Взбитые сливки

Сравнить продукты Сайра сырая и Взбитые сливки

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +181.8%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +410%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше МарганецМарганец +23900%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КальцийКальций +77.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +589.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +286.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +795.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.29µg 71%
Насыщенные жиры 0.118g 13.831g 62%
Жиры 0.69g 22.22g 33%
Белки 19.26g 3.2g 32%
Селен 12.6µg 1.4µg 20%
Фосфор 220mg 89mg 19%
Витамин A 21µg 188µg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 6.418g 16%
Витамин B3 2.3mg 0.07mg 14%
Холестерин 39mg 76mg 12%
Витамин D 2.5µg 0.4µg 11%
Витамин D 99IU 16IU 10%
Марганец 0.24mg 0.001mg 10%
Холин 65mg 16.8mg 9%
Витамин B5 0.75mg 0.305mg 9%
Калорийность 88kcal 257kcal 8%
Витамин B6 0.117mg 0.041mg 6%
Железо 0.55mg 0.05mg 6%
Магний 31mg 11mg 5%
Медь 0.051mg 0.01mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.825g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Кальций 57mg 101mg 4%
Цинк 0.67mg 0.37mg 3%
Калий 259mg 147mg 3%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Витамин E 0.2mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.037mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Натрий 39mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Сахар 0g 8g N/A
Витамин B2 0.063mg 0.065mg 0%
Триптофан 0.216mg 0.045mg 0%
Треонин 0.844mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.313mg 0%
Лизин 1.768mg 0.254mg 0%
Метионин 0.57mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.154mg 0%
Валин 0.992mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +501.9%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3120.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3987.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.