Сайра сырая или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +71.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +125.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.6% |
Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +184.6% |
Содержит больше СеленСелен | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3233.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2µg | 0.06µg | 81% |
Белки | 19.26g | 3.9g | 31% |
Железо | 0.55mg | 2.88mg | 29% |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 4.216g | 27% |
Фосфор | 220mg | 54mg | 24% |
Жиры | 0.69g | 16.4g | 24% |
Марганец | 0.24mg | 0.683mg | 19% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 4.122g | 18% |
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 7.124g | 17% |
Углеводы | 0g | 49.2g | 16% |
Медь | 0.051mg | 0.195mg | 16% |
Калорийность | 88kcal | 356kcal | 13% |
Натрий | 39mg | 327mg | 13% |
Витамин D | 2.5µg | 13% | |
Витамин D | 99IU | 12% | |
Холин | 65mg | 12% | |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.19mg | 11% |
Магний | 31mg | 70mg | 9% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.375mg | 8% |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.162mg | 8% |
Селен | 12.6µg | 16.3µg | 7% |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.19mg | 6% |
Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
Калий | 259mg | 439mg | 5% |
Витамин C | 3.8mg | 0.1mg | 4% |
Витамин B3 | 2.3mg | 1.738mg | 4% |
Цинк | 0.67mg | 0.39mg | 3% |
Холестерин | 39mg | 32mg | 2% |
Витамин A | 21µg | 14µg | 1% |
Кальций | 57mg | 71mg | 1% |
Витамин E | 0.2mg | 1% | |
Чистые углеводы | 0g | 49.2g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Триптофан | 0.216mg | 0.047mg | 0% |
Треонин | 0.844mg | 0.124mg | 0% |
Изолейцин | 0.887mg | 0.151mg | 0% |
Лейцин | 1.565mg | 0.279mg | 0% |
Лизин | 1.768mg | 0.131mg | 0% |
Метионин | 0.57mg | 0.08mg | 0% |
Фенилаланин | 0.752mg | 0.195mg | 0% |
Валин | 0.992mg | 0.173mg | 0% |
Гистидин | 0.567mg | 0.087mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.003g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Содержит больше БелкиБелки | +393.8% |
Содержит больше ВодаВода | +181.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2276.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +121.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4437.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1987.1% |