Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Камамбер

Сравнить продукты Сайра сырая и Камамбер

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Камамбер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +531.6%
Содержит больше КальцийКальций +580.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +15.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.8%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1047.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Камамбер DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 15.259g 69%
Жиры 0.69g 24.26g 36%
Натрий 39mg 842mg 35%
Витамин B2 0.063mg 0.488mg 33%
Кальций 57mg 388mg 33%
Витамин B12 2µg 1.3µg 29%
Витамин A 21µg 241µg 24%
Фосфор 220mg 347mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 7.023g 17%
Цинк 0.67mg 2.38mg 16%
Витамин B9 15µg 62µg 12%
Витамин B5 0.75mg 1.364mg 12%
Витамин D 2.5µg 0.4µg 11%
Калорийность 88kcal 300kcal 11%
Холестерин 39mg 72mg 11%
Витамин B3 2.3mg 0.63mg 10%
Витамин D 99IU 18IU 10%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Марганец 0.24mg 0.038mg 9%
Витамин B6 0.117mg 0.227mg 8%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.724g 3%
Медь 0.051mg 0.021mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.028mg 3%
Селен 12.6µg 14.5µg 3%
Магний 31mg 20mg 3%
Железо 0.55mg 0.33mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Калий 259mg 187mg 2%
Белки 19.26g 19.8g 1%
Углеводы 0g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0g 0.46g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Витамин E 0.2mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.216mg 0.307mg 0%
Треонин 0.844mg 0.717mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.968mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.84mg 0%
Лизин 1.768mg 1.766mg 0%
Метионин 0.57mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.105mg 0%
Валин 0.992mg 1.279mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.683mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
Содержит больше ВодаВода +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3415.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +225.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4373.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.