Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Куриный суп

Сравнить продукты Сайра сырая и Куриный суп

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Куриный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Содержит больше МагнийМагний +675%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +472.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +606.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Куриный суп DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 2.52g 33%
Фосфор 220mg 27mg 28%
Селен 12.6µg 2.2µg 19%
Витамин B5 0.75mg 15%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 3mg 12%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Марганец 0.24mg 10%
Холин 65mg 9.2mg 10%
Магний 31mg 4mg 6%
Натрий 39mg 143mg 5%
Цинк 0.67mg 0.14mg 5%
Калий 259mg 105mg 5%
Кальций 57mg 3mg 5%
Витамин B6 0.117mg 0.061mg 4%
Железо 0.55mg 0.21mg 4%
Витамин B3 2.3mg 1.584mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.2mg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Калорийность 88kcal 36kcal 3%
Витамин B2 0.063mg 0.085mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.035mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин E 0.2mg 0.03mg 1%
Углеводы 0g 3.53g 1%
Жиры 0.69g 1.2g 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0.321g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.582g 1%
Чистые углеводы 0g 3.53g N/A
Сахар 0g 1.58g N/A
Медь 0.051mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.213g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +664.3%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.213g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.