Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Сайра сырая и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +2545.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.9%
Содержит больше СеленСелен +404.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.2%
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.051mg 1.349mg 144%
Селен 12.6µg 63.6µg 93%
Витамин B12 2µg 1.25µg 31%
Холестерин 39mg 127mg 29%
Цинк 0.67mg 3.53mg 26%
Натрий 39mg 423mg 17%
Витамин B5 0.75mg 1.449mg 14%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 1IU 12%
Марганец 0.24mg 0.056mg 8%
Фосфор 220mg 161mg 8%
Белки 19.26g 16.52g 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин E 0.2mg 0.87mg 4%
Железо 0.55mg 0.26mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.014mg 4%
Витамин B3 2.3mg 1.591mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Кальций 57mg 84mg 3%
Магний 31mg 38mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Калий 259mg 200mg 2%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.296g 1%
Холин 65mg 70.3mg 1%
Калорийность 88kcal 77kcal 1%
Витамин B6 0.117mg 0.104mg 1%
Жиры 0.69g 0.75g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.22g 0%
Триптофан 0.216mg 0.215mg 0%
Треонин 0.844mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.565mg 1.197mg 0%
Лизин 1.768mg 1.24mg 0%
Метионин 0.57mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.68mg 0%
Валин 0.992mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.