Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Паприка

Сравнить продукты Сайра сырая и Паприка

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +474.2%
Содержит больше КальцийКальций +301.8%
Содержит больше КалийКалий +780.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3743.6%
Содержит больше МедьМедь +1298%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +562.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11628.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1852.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1729.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Паприка DV% diff.
Витамин A 21µg 2463µg 271%
Железо 0.55mg 21.14mg 257%
Витамин E 0.2mg 29.1mg 193%
Витамин B6 0.117mg 2.141mg 156%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B2 0.063mg 1.23mg 90%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Медь 0.051mg 0.713mg 74%
Витамин K 0.1µg 80.3µg 67%
Марганец 0.24mg 1.59mg 59%
Калий 259mg 2280mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 7.766g 50%
Витамин B3 2.3mg 10.06mg 49%
Витамин B5 0.75mg 2.51mg 35%
Магний 31mg 178mg 35%
Цинк 0.67mg 4.33mg 33%
Витамин B1 0.058mg 0.33mg 23%
Жиры 0.69g 12.89g 19%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Кальций 57mg 229mg 17%
Фосфор 220mg 314mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Селен 12.6µg 6.3µg 11%
Калорийность 88kcal 282kcal 10%
Белки 19.26g 14.14g 10%
Витамин B9 15µg 49µg 9%
Насыщенные жиры 0.118g 2.14g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 1.695g 4%
Витамин C 3.8mg 0.9mg 3%
Холин 65mg 51.5mg 2%
Натрий 39mg 68mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Триптофан 0.216mg 0.07mg 0%
Треонин 0.844mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.92mg 0%
Лизин 1.768mg 0.69mg 0%
Метионин 0.57mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.61mg 0%
Валин 0.992mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ВодаВода +602.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1768.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +585%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +979.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3744.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.