Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Сайра сырая и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +174.2%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +413.5%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +398.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.7%
Содержит больше СеленСелен +29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин CВитамин C +126.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1812.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше ХолинХолин +80.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Сухое молоко DV% diff.
Витамин B2 0.063mg 1.205mg 88%
Кальций 57mg 912mg 86%
Фосфор 220mg 776mg 79%
Насыщенные жиры 0.118g 16.742g 76%
Витамин B12 2µg 3.25µg 52%
Жиры 0.69g 26.71g 40%
Калий 259mg 1330mg 32%
Витамин B5 0.75mg 2.271mg 30%
Витамин A 21µg 258µg 26%
Цинк 0.67mg 3.34mg 24%
Калорийность 88kcal 496kcal 20%
Холестерин 39mg 97mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 7.924g 19%
Витамин B1 0.058mg 0.283mg 19%
Натрий 39mg 371mg 14%
Витамин B6 0.117mg 0.302mg 14%
Белки 19.26g 26.32g 14%
Магний 31mg 85mg 13%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Холин 65mg 117.4mg 10%
Витамин B3 2.3mg 0.646mg 10%
Витамин D 99IU 20IU 10%
Витамин D 2.5µg 0.5µg 10%
Марганец 0.24mg 0.04mg 9%
Селен 12.6µg 16.3µg 7%
Витамин B9 15µg 37µg 6%
Витамин C 3.8mg 8.6mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.58mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.665g 3%
Медь 0.051mg 0.08mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Железо 0.55mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 0g 38.42g N/A
Триптофан 0.216mg 0.371mg 0%
Треонин 0.844mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.887mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.565mg 2.578mg 0%
Лизин 1.768mg 2.087mg 0%
Метионин 0.57mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.271mg 0%
Валин 0.992mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3095.1%
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3771%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +438.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4947.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.