Сравнить продукты Сайра сырая и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-90.6%
Содержит
больше
Железо
+1163.6%
Содержит
больше
Магний
+87.1%
Содержит
больше
Цинк
+12904.5%
Содержит
больше
Медь
+8319.6%
Содержит
больше
Марганец
+104.2%
Содержит
больше
Селен
+427.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Содержит
больше
Фосфор
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-90.6%
Содержит
больше
Железо
+1163.6%
Содержит
больше
Магний
+87.1%
Содержит
больше
Цинк
+12904.5%
Содержит
больше
Медь
+8319.6%
Содержит
больше
Марганец
+104.2%
Содержит
больше
Селен
+427.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Калий - 244
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+39.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.8%
Содержит
больше
Витамин A
+331.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+220.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+681.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.8
Содержит
больше
Витамин B3
+39.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.8%
Содержит
больше
Витамин A
+331.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+220.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+681.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+119.6%
Содержит
больше
Вода
+21.9%
Содержит
больше
Жиры
+1723.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+104.4%
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Содержит
больше
Белки
+119.6%
Содержит
больше
Вода
+21.9%
Содержит
больше
Жиры
+1723.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+104.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2894.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1540.1%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
3.313 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2894.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1540.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 11.62g |
|
|
| Белки | 19.26g | 8.77g |
|
| Жиры | 0.69g | 12.58g |
|
| Углеводы | 0g | 11.62g |
|
| Калорийность | 88kcal | 199kcal |
|
| Кальций | 57mg | 62mg |
|
| Железо | 0.55mg | 6.95mg |
|
| Магний | 31mg | 58mg |
|
| Фосфор | 220mg | 159mg |
|
| Калий | 259mg | 244mg |
|
| Натрий | 39mg | 417mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 87.13mg |
|
| Медь | 0.051mg | 4.294mg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.49mg |
|
| Селен | 12.6µg | 66.5µg |
|
| Витамин A | 70IU | 302IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 90µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 3.8mg | 3.8mg | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.064mg |
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 31µg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 15.63µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.352mg |
|
| Валин | 0.992mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.175mg |
|
| Холестерин | 39mg | 71mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 3.197g |
|
| 0.074g | 0.218g |
|
|
| 0.033g | 0.202g |
|
|
| 0.014g | 0.048g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 3.313g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
179%
Итоговая оценка минералов
32%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах