Сравнить продукты Сайра и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4600%
Содержит
больше
Железо
+153%
Содержит
больше
Магний
+46.2%
Содержит
больше
Фосфор
+64%
Содержит
больше
Калий
+86.2%
Содержит
меньше
Натрий
-18.8%
Содержит
больше
Цинк
+97.5%
Содержит
больше
Медь
+660%
Содержит
больше
Марганец
+8450%
Содержит
больше
Селен
+125.3%
Содержит
больше
Кальций
+4600%
Содержит
больше
Железо
+153%
Содержит
больше
Магний
+46.2%
Содержит
больше
Фосфор
+64%
Содержит
больше
Калий
+86.2%
Содержит
меньше
Натрий
-18.8%
Содержит
больше
Цинк
+97.5%
Содержит
больше
Медь
+660%
Содержит
больше
Марганец
+8450%
Содержит
больше
Селен
+125.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+420%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+246%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин B12
+131%
Содержит
больше
Витамин B6
+204.3%
Содержит
больше
Витамин A
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+420%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+246%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1600%
Содержит
больше
Витамин B12
+131%
Содержит
больше
Витамин B6
+204.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+70.8%
Содержит
больше
Жиры
+787.2%
Содержит
больше
Другое
+253.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Содержит
больше
Белки
+70.8%
Содержит
больше
Жиры
+787.2%
Содержит
больше
Другое
+253.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2122.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+138.6%
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.573 г
Насыщенные жиры:
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
1.367 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2122.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+138.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.54g | 14.37g |
|
| Жиры | 1.56g | 13.84g |
|
| Калорийность | 119kcal | 186kcal |
|
| Кальций | 141mg | 3mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.66mg |
|
| Магний | 38mg | 26mg |
|
| Фосфор | 269mg | 164mg |
|
| Калий | 499mg | 268mg |
|
| Натрий | 65mg | 80mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 1.026mg | 0.012mg |
|
| Селен | 16.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 81IU | 47IU |
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.73mg |
|
|
| Витамин D | 1097IU |
|
|
| Витамин D | 27.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.42mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 1µg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.264mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.423mg |
|
| Холестерин | 110mg | 46mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 2.419g |
|
| 0.288g | 0.393g |
|
|
| 0.11g | 0.526g |
|
|
| 0.049g | 0.089g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.367g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
95%
Итоговая оценка минералов
62%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах