Сравнить продукты Сайра и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4600% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153% |
| Содержит больше МедьМедь | +660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8450% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +131% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1µg | 55% |
| Марганец | 1.026mg | 0.012mg | 44% |
| Селен | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.42mg | 22% |
| Медь | 0.228mg | 0.03mg | 22% |
| Холестерин | 110mg | 46mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.06mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 8.378g | 20% |
| Белки | 24.54g | 14.37g | 20% |
| Жиры | 1.56g | 13.84g | 19% |
| Фосфор | 269mg | 164mg | 15% |
| Кальций | 141mg | 3mg | 14% |
| Железо | 1.67mg | 0.66mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.25mg | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 2.419g | 10% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 1.5mg | 8% |
| Калий | 499mg | 268mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.367g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 0.4mg | 4% |
| Калорийность | 119kcal | 186kcal | 3% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 14µg | 1% |
| Натрий | 65mg | 80mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2122.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.6% |