Сальса (соус) или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сальса (соус) и слива?
- Слива содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как слива содержит 46 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа и витамина B6, однако слива богаче витамином C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает сальса (соус), чем слива
Мы использовали USDA Commodity, salsa и Plums, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +72% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1217.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.24mg | 0.17mg | 26% |
| Натрий | 430mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин C | 4mg | 9.5mg | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.417mg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Калий | 270mg | 157mg | 3% |
| Белки | 1.5g | 0.7g | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 16mg | 2% |
| Магний | 16mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Витамин A | 28µg | 17µg | 1% |
| Углеводы | 7g | 11.42g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 46kcal | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.1mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.4g | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.017g | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.134g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +737.5% |
