Сальса (соус) или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сальса (соус) и цветная капуста
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше железа, витамина A и меди, однако цветная капуста содержит больше витамина C и витамина B9.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% больше, чем сальса (соус).
- Цветная капуста имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 48.2mg | 49% |
| Железо | 2.24mg | 0.42mg | 23% |
| Натрий | 430mg | 30mg | 17% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Витамин B9 | 19µg | 57µg | 10% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Медь | 0.096mg | 0.039mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.507mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.184mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 44mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.031g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Белки | 1.5g | 1.92g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 25kcal | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Цинк | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Калий | 270mg | 299mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 7g | 4.97g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 2.97g | N/A |
| Магний | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
