Салями или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты салями и ветчина из индейки?
- Салями содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как салями содержит 336 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Салями содержит больше витамина B6, витамина B12, витамина B3, витамина B1 и цинка, однако ветчина из индейки богаче фосфором и селеном.
- Салями обеспечивает вас на 41% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем ветчина из индейки.
- Салями содержит в 8 раз больше витамина B6, чем ветчина из индейки, В то время как салями содержит 0.459 мг витамина B6, ветчина из индейки содержит только 0.06 мг.
- Ветчина из индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Salami, cooked, beef and pork и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.978mg | 43% | |
| Медь | 0.357mg | 40% | |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 1.2g | 37% |
| Натрий | 1740mg | 909mg | 36% |
| Жиры | 25.9g | 4g | 34% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.06mg | 31% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0.8µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 1.337g | 24% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Фосфор | 191mg | 289mg | 14% |
| Селен | 31.3µg | 38.2µg | 13% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 4.12mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.873g | 11% |
| Белки | 21.85g | 16.3g | 11% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.23mg | 11% |
| Калорийность | 336kcal | 118kcal | 11% |
| Холестерин | 89mg | 64mg | 8% |
| Цинк | 2.93mg | 2.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.27mg | 7% |
| Железо | 1.56mg | 1mg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Калий | 316mg | 253mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Магний | 19mg | 16mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 2.4g | 3.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 1.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +732.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.5 г
Глюкоза:
0.7 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +34.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
