Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Окорок

Сравнить

Инфографика

Салями vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +351.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.1%
Содержит больше СеленСелен +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.88mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +133.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~85.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Окорок DV% diff.
Марганец 0.978mg 0.054mg 40%
Витамин B12 1.52µg 0.65µg 36%
Насыщенные жиры 9.316g 1.81g 34%
Витамин B1 0.367mg 0.754mg 32%
Жиры 25.9g 5.53g 31%
Медь 0.357mg 0.079mg 31%
Натрий 1740mg 1203mg 23%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 2.62g 21%
Селен 31.3µg 19.5µg 21%
Витамин B5 1.201mg 0.403mg 16%
Витамин B3 6.053mg 4.023mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.54g 13%
Холестерин 89mg 53mg 12%
Витамин B2 0.357mg 0.202mg 12%
Калорийность 336kcal 145kcal 10%
Витамин B6 0.459mg 0.4mg 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Белки 21.85g 20.93g 2%
Холин 93.5mg 85.1mg 2%
Фосфор 191mg 196mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Кальций 15mg 8mg 1%
Витамин D 41IU 32IU 1%
Калий 316mg 287mg 1%
Железо 1.56mg 1.48mg 1%
Витамин D 1µg 0.8µg 1%
Углеводы 2.4g 1.5g 0%
Чистые углеводы 2.4g 1.5g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Цинк 2.93mg 2.88mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.25mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.251mg 0%
Треонин 0.521mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.661mg 0%
Лизин 1.107mg 1.775mg 0%
Метионин 0.301mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.904mg 0%
Валин 0.668mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.75mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +368.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60%
Содержит больше ВодаВода +49.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.