Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Печень говяжья сырая

Салями или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Салями vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МарганецМарганец +215.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.1%
Содержит больше МедьМедь +2632.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +26.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3801.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +256.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 59.3µg 2408%
Медь 0.357mg 9.755mg 1044%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.357mg 2.755mg 184%
Витамин B5 1.201mg 7.173mg 119%
Натрий 1740mg 69mg 73%
Витамин B9 3µg 290µg 72%
Холестерин 89mg 275mg 62%
Витамин B6 0.459mg 1.083mg 48%
Витамин B3 6.053mg 13.175mg 45%
Холин 93.5mg 333.3mg 44%
Железо 1.56mg 4.9mg 42%
Насыщенные жиры 9.316g 1.233g 37%
Жиры 25.9g 3.63g 34%
Марганец 0.978mg 0.31mg 29%
Фосфор 191mg 387mg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.479g 27%
Витамин B1 0.367mg 0.189mg 15%
Селен 31.3µg 39.7µg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.465g 14%
Калорийность 336kcal 135kcal 10%
Цинк 2.93mg 4mg 10%
Белки 21.85g 20.36g 3%
Витамин D 1µg 1.2µg 1%
Витамин D 41IU 49IU 1%
Витамин E 0.22mg 0.38mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Углеводы 2.4g 3.89g 0%
Чистые углеводы 2.4g 3.89g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Калий 316mg 313mg 0%
Сахар 0.96g 0g N/A
Витамин K 3.2µg 3.1µg 0%
Транс-жиры 0.586g 0.17g N/A
Триптофан 0.114mg 0.263mg 0%
Треонин 0.521mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.91mg 0%
Лизин 1.107mg 1.607mg 0%
Метионин 0.301mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 1.084mg 0%
Валин 0.668mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.629mg 0%
0.126g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +613.5%
Содержит больше ДругоеДругое +255.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.1%
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2223%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.