Саподилла или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами саподилла и выпечка
- Саподилла содержит меньше калорий, чем выпечка. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C и клетчатки; однако, выпечка богаче селеном, витамином B1, витамином B3, железом, витамином B2 и витамином B9.
- Выпечка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 47% выше, чем саподилла.
- Саподилла содержит меньше натрия.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта выпечка составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +3933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1984% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 1.1g | 38.1g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 21.597g | 53% |
| Селен | 0.6µg | 24.2µg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 9.643g | 43% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.398mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 4.894g | 33% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.168mg | 25% |
| Калорийность | 83kcal | 551kcal | 23% |
| Железо | 0.8mg | 2.56mg | 22% |
| Марганец | 0.488mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.283mg | 20% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 14µg | 78µg | 16% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.5g | 15% |
| Белки | 0.44g | 7.3g | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Натрий | 12mg | 249mg | 10% |
| Углеводы | 19.96g | 45.1g | 8% |
| Фосфор | 12mg | 60mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.53mg | 4% |
| Калий | 193mg | 61mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.114mg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.021mg | 1% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +817.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1559.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3363.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4045.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44390.9% |
