Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +2825%
Содержит больше КальцийКальций +4542.9%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1718.8%
Содержит больше МедьМедь +4646.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7650%
Содержит больше ФосфорФосфор +5141.7%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2157.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2035.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +592.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Кунжут DV% diff.
Медь 0.086mg 4.082mg 444%
Железо 0.8mg 14.55mg 172%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 21.773g 145%
Марганец 2.46mg 107%
Кальций 21mg 975mg 95%
Фосфор 12mg 629mg 88%
Магний 12mg 351mg 81%
Жиры 1.1g 49.67g 75%
Цинк 0.1mg 7.75mg 70%
Витамин B1 0mg 0.791mg 66%
Селен 0.6µg 34.4µg 61%
Витамин B6 0.037mg 0.79mg 58%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 18.759g 46%
Белки 0.44g 17.73g 35%
Насыщенные жиры 0.194g 6.957g 31%
Витамин B3 0.2mg 4.515mg 27%
Клетчатка 5.3g 11.8g 26%
Калорийность 83kcal 573kcal 25%
Витамин B9 14µg 97µg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.247mg 17%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Калий 193mg 468mg 8%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.252mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Углеводы 19.96g 23.45g 1%
Чистые углеводы 14.66g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 12mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.388mg 0%
Треонин 0.012mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.358mg 0%
Лизин 0.039mg 0.569mg 0%
Метионин 0.003mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.94mg 0%
Валин 0.016mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1563.1%
Содержит больше БелкиБелки +3929.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4415.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +792%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197836.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.