Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Окорок

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +48.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +2780%
Содержит больше ФосфорФосфор +1533.3%
Содержит больше СеленСелен +3150%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1911.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Окорок DV% diff.
Витамин B1 0mg 0.754mg 63%
Натрий 12mg 1203mg 52%
Белки 0.44g 20.93g 41%
Селен 0.6µg 19.5µg 34%
Витамин B6 0.037mg 0.4mg 28%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Фосфор 12mg 196mg 26%
Цинк 0.1mg 2.88mg 25%
Витамин B3 0.2mg 4.023mg 24%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.202mg 14%
Железо 0.8mg 1.48mg 9%
Насыщенные жиры 0.194g 1.81g 7%
Жиры 1.1g 5.53g 7%
Углеводы 19.96g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 2.62g 5%
Витамин D 32IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.54g 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Витамин B5 0.252mg 0.403mg 3%
Калорийность 83kcal 145kcal 3%
Калий 193mg 287mg 3%
Марганец 0.054mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Медь 0.086mg 0.079mg 1%
Кальций 21mg 8mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 1.5g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.251mg 0%
Треонин 0.012mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.661mg 0%
Лизин 0.039mg 1.775mg 0%
Метионин 0.003mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.904mg 0%
Валин 0.016mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1230.7%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +4656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +402.7%
Содержит больше ДругоеДругое +774%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4809.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.