Саподилла или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты саподилла и растительное масло?
- Растительное масло содержит больше калорий, чем саподилла. Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла богаче клетчаткой, витамином C, медью, железом, калием и витамином B5, в то время как растительное масло содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Растительное масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 71% больше, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс (37), чем растительное масло (0).
Sapodilla, raw и Oil, corn, peanut, and olive были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 33.033g | 220% |
| Жиры | 1.1g | 100g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 48.033g | 119% |
| Витамин E | 14.78mg | 99% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 14.367g | 64% |
| Калорийность | 83kcal | 884kcal | 40% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.086mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.13mg | 8% |
| Углеводы | 19.96g | 0g | 7% |
| Калий | 193mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 12mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.44g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8990.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9119.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300200% |
