Саподилла или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами саподилла и суп-бобы
- Суп-бобы и саподилла содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп-бобы содержат 95 калорий, а саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C; однако, суп-бобы богаты витамином A, селеном, медью, фосфором и железом.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 31% выше, чем саподилла.
- Суп-бобы имеют в 8 раз меньше витамина C, чем саподилла. Саподилла имеет 14.7 мг витамина C, в то время как суп-бобы имеют 1.8 мг.
- Саподилла содержит меньше насыщенных жиров.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп-бобы составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 12mg | 400mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 1.8mg | 14% |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Селен | 0.6µg | 6.9µg | 11% |
| Белки | 0.44g | 5.19g | 10% |
| Витамин A | 3µg | 81µg | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.16mg | 8% |
| Фосфор | 12mg | 59mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 1.33mg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 1.37g | 5% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.04mg | 4% |
| Жиры | 1.1g | 3.5g | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.44mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1.58g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 19.96g | 11.16g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.39g | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.7mg | 3% |
| Клетчатка | 5.3g | 4.6g | 3% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 12µg | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Калий | 193mg | 175mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 6.56g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1079.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3445.5% |
