Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше КалийКалий +222%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1014.3%
Содержит больше МедьМедь +1152.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +511.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +419.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Йогурт DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.063mg 51%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.213mg 0.017mg 22%
Селен 9.7µg 18%
Белки 1.45g 10.19g 17%
Фосфор 26mg 135mg 16%
Витамин E 2.11mg 0.01mg 14%
Витамин B2 0.116mg 0.278mg 12%
Фруктоза 7.66g 0g 10%
Углеводы 32.1g 3.6g 10%
Калий 454mg 141mg 9%
Кальций 18mg 110mg 9%
Железо 0.78mg 0.07mg 9%
Витамин B3 1.432mg 0.208mg 8%
Марганец 0.204mg 0.009mg 8%
Холин 15.1mg 3%
Калорийность 124kcal 59kcal 3%
Крахмал 6.33g 3%
Цинк 0.19mg 0.52mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.023mg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.331mg 1%
Натрий 7mg 36mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.012g 1%
Жиры 0.46g 0.39g 0%
Чистые углеводы 26.7g 3.6g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 20.14g 3.24g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.169g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.053g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +791.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +602.8%
Содержит больше ВодаВода +31.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +708.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.